CARA GAMPANG SEMBELIH BINATANG QURBAN SESUAI SYARIAT ISLAM

MENGATASI CIDERA OTOT LEHER

Pernah merasakan sakitnya terkilir otot leher? Sakit dan risih sekali memang. Sebelum kita bahas cara mengatasi/ penyembuhan cidera otot leher mari kita bahas penyebab cidera tersebut agar penanganan cidera sesuai dengan yang diinginkan.
Beberapa penyebab cidera otot leher biasannya disebabkan karena beberapa hal ini:

1. Ketengangan otot
Hal ini bisanya disebabkan oleh aktivitas dan perilaku seperti postur tubuh yang buruk, duduk terlalu lama tanpa mengubah posisi, tidur dengan posisi leher yang buruk, menyentak leher saat olahraga.
2. Cedera
Leher sangat rentan terhadap cedera, terutama akibat jatuh, kecelakaan mobil, dan olahraga, dimana otot dan ligamen leher dipaksa untuk bergerak di luar kisaran normal mereka. Jika tulang leher retak, maka sumsum telang belakang juga bisa rusak. Cedera leher akibat sentakan tiba-tiba di kepala Anda, biasa disebut dengan “whiplash”.
3. Serangan jantung
Sakit leher juga bisa menjadi gejala dari serangan jantung, tetapi sering diiringi dengan gejala lain, seperti sesak napas, berkeringat, mual, muntah, nyeri di lengan, atau rahang. Jadi jika leher Anda sakit dan diiringi oleh gejala tersebut, segera pergi ke ruang gawat darurat.
4. Radang selaput atau meningitis
Meningitis adalah peradangan pada jaringan tipis yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang. Pada orang yang memiliki meningitis, demam dan sakit kepala seringkali juga terjadi bersamaan dengan sakit leher. Meningitis dapat berakibat fatal, sehingga sangat memerlukan perawatan medis.

Adapun cara penyembuhannya adalah sbb:

• Kompres dengan air hangat untuk membuat aliran darah dan syaraf - syaraf yang tegang/ terjepit bisa rileks sehingga bisa lebih cepat dalam penyembuhan.Serta oleskan juga minyak urut / oles untuk menghangatkan leher, tapi jangan diurut sembarangan, jika di dekat rumah ada ahli terapi / refleksi bisa berkonsultasi.

• Lakukan meditasi selama 15 menit, hmm... memang pertama saya tidak percaya, tapi setelah saya melakukannya rasa sakit yang saya rasakan berkurang dan saya lebih tenang.

• Saat tidur gunakanlah posisi yang tepat untuk leher, kenyamanan perlu diutamakan untuk memperoleh hasil yang baik & tidak tambah menyebabkan resiko cedera. Posisikan bantal senyaman mungkin ( pilih bantal yang lembut & nyaman , hehe ).

• Dan cara yang terakhir adalah kalau dalam 4 hari belum sembuh / reda segera periksakan ke dokter tentang keluhan sakit leher Anda.

Selain itu, untuk kalian yang belum merasakan sakit leher sebaiknya jangan mencobanya ( ya pastilah .... swt'). Saya juga menyiapkan tips - tips yang bisa digunakan untuk mencegah sakit leher terjadi, informasi ini bisa di share ke teman atau kerabat kalian. 

• Lakukan senam leher untuk menguatkan leher, caranya duduklah di kursi kemudian kepala menghadap lurus ke depan, kemudian tekan dahi anda ke telapak tangan ( yang normal saja ya, hehe ) tahan dengan telapak tangan anda. Lakukan 3 - 5 kali untuk meredakan ketegangan anda saat bekerja.

• Latihan ringan untuk menguatkan bahu yaitu dengan Tempatkan telapak tangan Anda di tepi kursi dan tekan ke dalam tangan anda hingga pinggul dan bokong terangkat sekitar satu atau dua inchi ke udara. Tahan selama 5 detik, turunkan dan ulangi sebanyak 5 kali untuk menguatkan otot bahu.

Mungkin suatu saat nanti saya akan menambahkan beberapa alternatif untuk mengobati maupun untuk mencegah leher anda mengalami sakit / terkilir. Semoga share dari saya bisa bermanfaat bagi kita semua.

Edy ZaidaN

ARTI ISTILAH PERSEKUSI

Belakangan ini istilah persekusi mencuat ke permukaan. Banyak yang masih bertanya-tanya, apa itu persekusi?
Dikutif dari wikipedia, persekusi memliki arti perlakuan buruk atau penganiyaan secara sistematis oleh individu atau kelompok terhadap individu atau kelompok lain, khususnya karena suku, agama, atau pandangan politik.
Persekusi adalah salah satu jenis kejahatan kemanusiaan yang didefinisikan di dalam Statuta Roma Mahkamah Pidana Internasional. Timbulnya penderitaan, pelecehan, penahanan, ketakutan, dan berbagai faktor lain dapat menjadi indikator munculnya persekusi, tetapi hanya penderitaan yang cukup berat yang dapat dikelompokkan sebagai persekusi.
Persekusi berbeda arti dengan main hakim sendiri, dalam makna yang sebenarnya persekusi itu adalah tindakan memburu seseorang atau golongan tertentu yang dilakukan suatu pihak secara sewenang-wenang dan sistematis juga luas.
Adapun tahapan-tahapan yang dilakukan oleh kelompok tertentu dalam melancarkan aksi persekusinya, pertama  pelaku menentukan target lebih dulu yang di dalamnya ada ajakan untuk mengumpulkan target, pendataan target serta upaya memviralkan target.
Yang kedua adalah tahapan berburu dengan cara  memobilisasi dengan pengumuman dan kordinasi di lapangan. Biasanya juga disertai dengan instruksi memburu target atau menggeruduk kantor dan rumah oleh massa. Diantara aksi itu ada yang disertai ancaman dan kekerasan. Sedangkan yang ketiga, melakukan  upaya meminta permintaan maaf tertulis secara paksa di atas materai lalu kembali diviralkan dengan difoto atau divideokan.
Yang terakhir, adalah tahapan mengkriminalisasikan target yang telah ditangkap dan dibawa ke Polisi untuk ditahan.  Tindakan ini menjadi suatu rangkaian yang sistematis untuk mempersekusikan seseorang yang dianggap target.
Selain pola di atas, ditemukan pula fakta adanya korban yang akunnya dipalsukan. Jadi sesungguhnya akun yang dianggap menghina ulama/agama bukanlah akun yang dibuat oleh orang yang bersangkutan. "Beberapa dari mereka yang dipalsukan ternyata memiliki kesamaan identitas yaitu berasal dari etnis dan agama yang bukan mainstream,"
Persekusi tersebut yang diwarnai perburuan terindikasi sebagai perbuatan yang sistematis atau meluas. Hal ini tampak dari cepatnya proses dalam menjangkau luasnya wilayah misal ditunjukan dalam 1 hari bisa terjadi pola yang serupa di 6 wilayah di Indonesia yang saling berjauhan.
Demikianlah penjelasan sedikit tentang Persekusi, semoga bermanfaat.

*ZaidaN music*

MANGOBATI SAKIT LAMBUNG AKUT

Cara mengobati sakit lambung yg sdh akut sangatlah sederhana:
1. Ambil daun kemangi beberapa lembar beserta akarnya.
2. Ambil segelas air putih, masukkan daun kemangi beserta akarnya lalu masak sampai airnya tgl      serengah gelas.
3. Saring dan dinginkan.
4. Diminum pagi dan sore.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

MENGATASI TERKILIR/KESELEO PERGELANGAN KAKI/ENKLE

Keseleo merupakan robekan sebagian atau robekan keseluruhan/lengkap dari sebuah ligament yang mana mengelilingi sendi, keseleo bisa terjadi karena trauma. Secara tidak keseleo juga bisa memengaruhi jaringan lunak atau jaringan lainnya yang berada dekat di sekitar sendi yang mana dapat mengakibatkan seseorang mengalami cedera tulang. Keseleo dapat terjadi pada beberapa bagian tubuh, seperti keseleo punggung, keseleo lutut dan juga yang paling biasa adalah keseleo engkel.

Bisa jadi atau kemungkinan besarnya, keseleo pada engkel adalah jenis keseleo atau cedera yang paling banyak dialami seseorang, terutama para atlet. Cedera atau keseleo yang terjadi pada engkel, tentunya memberikan rasa tidak nyaman terutama disaat Anda berjalan. Anda pun harus rela tidak melakukan berbagai kegiatan olahraga yang banyak menyita fungsi kaki atau engkel karena kondisi engkel yang tidak memungkinkan untuk banyak bergerak seperti biasanya.Terkilir disebabkan ketika ligamen di pergelangan kaki membentang.  Hal ini dapat terjadi ketika anda tidak sengaja memutar kaki ke dalam atau ke luar. Kondisi ini dapat terjadi saat melakukan aktivitas sederhana seperti bangun dari kursi atau menginjak permukaan yang tidak rata. Salah memakai jenis sepatu untuk berlari dan berolahraga juga dapat menyebabkan keseleo.

LANGKAH PENANGANAN:

Rest (Istirahat). Istirahatkan daerah yang terkilir atau keseleo. Jangan menggerak-gerakkan atau menekan-nekan sendi keseleo apalagi memaksanya untuk berjalan atau memberinya beban. Tuh, gak boleh dipijat! Ice (Es). Tempelkan (kompres) Es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir. Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit atau dapat merusak kulit. Oleh karena itu gunakan kain tipis untuk melapisinya. Kompres es ini akan mengurangi rasa sakit dan memar. Compression (penekanan). Beri pelindung atau membungkus sendi dengan perban elastis pada sekitar sendi atau pergelangan. Hal ini berfungsi untuk meminimalkan peradangan, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa nyaman. Balutan harus mantap, namun tidak boleh terlalu kencang agar tidak sampai menganggu aliran darah. Lama proses compersion ini bisa 1-2 hari jika ringan atau bahkan bisa 2 minggu jika tergolong keseleo yang berat. contoh penggunaan perban elastis Elevation (peninggian). Tinggikan anggota gerak yang keseleo lebih tinggi dari jantung, hal ini akan mengurangi atau meminimalkan pembengkakan. Misalnya ketika keseleo pergelangan kaki maka katika berbaring ganjal kaki dengan bantal sedemikian rupa sehingga lebih tinggi dari dada. Kelola Nyeri dan Peradangan dengan minum obat Untuk meredakan rasa sakit dan peradangan, berikan obat anti-nyeri NSAID (non-steroid anti-inflamasi) seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin (baca aturan pakai). Namun ingat, jangan memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun. Kapan Harus ke Dokter? Keseleo yang lebih parah harus diperiksa oleh dokter. Dokter akan mengambil foto sinar-X (rongsen) untuk melihat apakah ada fraktur (patah tulang), atau pemeriksaan lain untuk menentukan tingkat keparahan keseleo yang pasien alami. Konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin jika ada gejala – gejala berikut ini: Timbul suara krek pada saat cedera terjadi (curiga patah tulang). Sendi atau anggota gerak tak dapat digerakkan setelah terjadi cedera atau trauma. Ada mati rasa. Terdapat pembengkakan yang signifikan, nyeri, panas, atau luka terbuka.

SMP NEGERI 2 PAMOTAN KETAGIHAN SABU - SABU

Anda mungkin terkejut saat membaca kabar ini, KOK BISA...? Itu yang pertama kali terlintas di benak anda. Sekolahan ndeso kok setilah dadak ketagihan sabu-sabu?
Itulah hebatnya sekolahan yang bermerk EROPA (esempe loro pamotan), salah satu sekolahan yang berani pakai sabu-sabu sampai ketagihan. Ketagihan pasti dikonotasikan negatif.
Untuk menjawab rasa penasaran anda silahkan lanjutin bacanya!
SABU-SABU (Satu Bulan Satu Buku) adalah salah satu program SMPN 2 Pamotan yang bertujuan agar anak gemar membaca dan setelah membaca anak akan mengerti apa isi bacaan yang ada dalam buku tersebut.
Dalam satu bulan perpustakaan sekolah meminjamkan 1 buku kepada 1 siswa, setelah dibaca siswa harus mempresentasikan hasil bacaannya kepada temannya. Jadi "sambil menyelam minum air",selain anak gemar membaca, tambah pengetahuan, di sisi lain anak akan terbiasa berdiskusi serta berani berbicara di depan umum.  
HEBAT BUKAN????
Memang hebat sekali.....apa lagi program ini bersifat lomba, otomatis masing-masing anak akan bersaing untuk menampilkan hasil yang terbaik. Program SABU-SABU dilaksanakan 2 kali dalam setahun (2 semester). Semester 1 dimulai tgl 22 Agustus 2015 s/d 24 Oktober 2015. Pengumuman dan penerimaan hadiah tanggal 28 Oktober 2015. Untuk semester 2 akan dilaksanakan awal bulan Pebruari 2016.
Efek dari program ini ternyata hebat sekali walaupun baru dicanangkan untuk pertama kali. Apa sih efeknya, kok bilangnya hebat ? Itu mungkin salah satu pertanyaan anda setelah membaca tulisan di atas. Mau tau efeknya kan ?
Silahkan datang saja ke SMP Negeri 2 Pamotan, Kab. Rembang ! atau hubungi email kami smp2.pamotan@gmail.com.

Tunggu program kami yang akan datang : "WISATA PERPUSTAKAAN"

KEGIATAN HARI KARTINI SMP NEGERI 2 PAMOTAN

     Sebagai kegiatan rutin tahunan, hari lahirnya ibu Kartini selalu diperingati di sekolah ini dengan berbagai kegiatan lomba, di antaranya:
     1. Melukis wajah Kartini.
     2. Memasak.
     3. Baca Puisi
     4. Merias wajah sendiri tanpa cermin.
Di samping kegiatan di sekolah, SMP N 2 Pamotan juga mengikuti lomba ketrampilan yang diadakan oleh panitia kabupaten berupa lomba Design Batik dan berhasil meraih juara I.
     Inilah liputan gambarnya:

Sukses selalu untuk SMP Negeri 2 Pamotan

Admin by: ZaidaN music