Cara mengobati sakit lambung yg sdh akut sangatlah sederhana:
1. Ambil daun kemangi beberapa lembar beserta akarnya.
2. Ambil segelas air putih, masukkan daun kemangi beserta akarnya lalu masak sampai airnya tgl serengah gelas.
3. Saring dan dinginkan.
4. Diminum pagi dan sore.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Selasa, 03 Januari 2017
Senin, 10 Oktober 2016
MENGATASI TERKILIR/KESELEO PERGELANGAN KAKI/ENKLE
Bisa jadi atau kemungkinan besarnya, keseleo pada engkel adalah jenis keseleo atau cedera yang paling banyak dialami seseorang, terutama para atlet. Cedera atau keseleo yang terjadi pada engkel, tentunya memberikan rasa tidak nyaman terutama disaat Anda berjalan. Anda pun harus rela tidak melakukan berbagai kegiatan olahraga yang banyak menyita fungsi kaki atau engkel karena kondisi engkel yang tidak memungkinkan untuk banyak bergerak seperti biasanya.Terkilir disebabkan ketika ligamen di pergelangan kaki membentang. Hal ini dapat terjadi ketika anda tidak sengaja memutar kaki ke dalam atau ke luar. Kondisi ini dapat terjadi saat melakukan aktivitas sederhana seperti bangun dari kursi atau menginjak permukaan yang tidak rata. Salah memakai jenis sepatu untuk berlari dan berolahraga juga dapat menyebabkan keseleo.
LANGKAH PENANGANAN:
Rest (Istirahat). Istirahatkan daerah yang terkilir atau keseleo. Jangan menggerak-gerakkan atau menekan-nekan sendi keseleo apalagi memaksanya untuk berjalan atau memberinya beban. Tuh, gak boleh dipijat! Ice (Es). Tempelkan (kompres) Es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir. Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit atau dapat merusak kulit. Oleh karena itu gunakan kain tipis untuk melapisinya. Kompres es ini akan mengurangi rasa sakit dan memar. Compression (penekanan). Beri pelindung atau membungkus sendi dengan perban elastis pada sekitar sendi atau pergelangan. Hal ini berfungsi untuk meminimalkan peradangan, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa nyaman. Balutan harus mantap, namun tidak boleh terlalu kencang agar tidak sampai menganggu aliran darah. Lama proses compersion ini bisa 1-2 hari jika ringan atau bahkan bisa 2 minggu jika tergolong keseleo yang berat. contoh penggunaan perban elastis Elevation (peninggian). Tinggikan anggota gerak yang keseleo lebih tinggi dari jantung, hal ini akan mengurangi atau meminimalkan pembengkakan. Misalnya ketika keseleo pergelangan kaki maka katika berbaring ganjal kaki dengan bantal sedemikian rupa sehingga lebih tinggi dari dada. Kelola Nyeri dan Peradangan dengan minum obat Untuk meredakan rasa sakit dan peradangan, berikan obat anti-nyeri NSAID (non-steroid anti-inflamasi) seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin (baca aturan pakai). Namun ingat, jangan memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun. Kapan Harus ke Dokter? Keseleo yang lebih parah harus diperiksa oleh dokter. Dokter akan mengambil foto sinar-X (rongsen) untuk melihat apakah ada fraktur (patah tulang), atau pemeriksaan lain untuk menentukan tingkat keparahan keseleo yang pasien alami. Konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin jika ada gejala – gejala berikut ini: Timbul suara krek pada saat cedera terjadi (curiga patah tulang). Sendi atau anggota gerak tak dapat digerakkan setelah terjadi cedera atau trauma. Ada mati rasa. Terdapat pembengkakan yang signifikan, nyeri, panas, atau luka terbuka.Selasa, 03 November 2015
SMP NEGERI 2 PAMOTAN KETAGIHAN SABU - SABU
Itulah hebatnya sekolahan yang bermerk EROPA (esempe loro pamotan), salah satu sekolahan yang berani pakai sabu-sabu sampai ketagihan. Ketagihan pasti dikonotasikan negatif.
Untuk menjawab rasa penasaran anda silahkan lanjutin bacanya!
SABU-SABU (Satu Bulan Satu Buku) adalah salah satu program SMPN 2 Pamotan yang bertujuan agar anak gemar membaca dan setelah membaca anak akan mengerti apa isi bacaan yang ada dalam buku tersebut.
Dalam satu bulan perpustakaan sekolah meminjamkan 1 buku kepada 1 siswa, setelah dibaca siswa harus mempresentasikan hasil bacaannya kepada temannya. Jadi "sambil menyelam minum air",selain anak gemar membaca, tambah pengetahuan, di sisi lain anak akan terbiasa berdiskusi serta berani berbicara di depan umum.
HEBAT BUKAN????
Memang hebat sekali.....apa lagi program ini bersifat lomba, otomatis masing-masing anak akan bersaing untuk menampilkan hasil yang terbaik. Program SABU-SABU dilaksanakan 2 kali dalam setahun (2 semester). Semester 1 dimulai tgl 22 Agustus 2015 s/d 24 Oktober 2015. Pengumuman dan penerimaan hadiah tanggal 28 Oktober 2015. Untuk semester 2 akan dilaksanakan awal bulan Pebruari 2016.
Efek dari program ini ternyata hebat sekali walaupun baru dicanangkan untuk pertama kali. Apa sih efeknya, kok bilangnya hebat ? Itu mungkin salah satu pertanyaan anda setelah membaca tulisan di atas. Mau tau efeknya kan ?
Silahkan datang saja ke SMP Negeri 2 Pamotan, Kab. Rembang ! atau hubungi email kami smp2.pamotan@gmail.com.
Tunggu program kami yang akan datang : "WISATA PERPUSTAKAAN"
Minggu, 21 Juni 2015
KEGIATAN HARI KARTINI SMP NEGERI 2 PAMOTAN
Sebagai kegiatan rutin tahunan, hari lahirnya ibu Kartini selalu diperingati di sekolah ini dengan berbagai kegiatan lomba, di antaranya:
1. Melukis wajah Kartini.
2. Memasak.
3. Baca Puisi
4. Merias wajah sendiri tanpa cermin.
Di samping kegiatan di sekolah, SMP N 2 Pamotan juga mengikuti lomba ketrampilan yang diadakan oleh panitia kabupaten berupa lomba Design Batik dan berhasil meraih juara I.
Inilah liputan gambarnya:
Sukses selalu untuk SMP Negeri 2 Pamotan
Admin by: ZaidaN music
1. Melukis wajah Kartini.
2. Memasak.
3. Baca Puisi
4. Merias wajah sendiri tanpa cermin.
Di samping kegiatan di sekolah, SMP N 2 Pamotan juga mengikuti lomba ketrampilan yang diadakan oleh panitia kabupaten berupa lomba Design Batik dan berhasil meraih juara I.
Inilah liputan gambarnya:
Sukses selalu untuk SMP Negeri 2 Pamotan
Admin by: ZaidaN music
Selasa, 06 Januari 2015
Selasa, 09 Desember 2014
CIRI-CIRI ISTRI DURHAKA
Ciri-ciri dan 20 Perilaku Istri Durhaka
Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuuh... Bismilahirrahmanirrahim 20 Perilaku Durhaka Istri Terhadap Suami Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab perilaku durhaka istri terhadap suami, antara lain : Kedudukan sosial istri lebih lebih tinggi daripada kedudukan suami, Istri lebih kaya dari suami, Istri lebih pandai dari suami, Watak istri lebih keras dari suami, Istri berasal dari lingkungan budaya yang menempatkan perempuan lebiih berkuasa daripada suami, Istri tidak mengerti tuntunan agama yang menempatkan istri dan suami pada ketentuan yang sebenarnya.
Adapun 20 perilaku durhaka istri terhadap suami adalah sebagai berikut :
1. Mengabaikan Wewenang Suami. Di dalam rumah tangga, istri adalah orang yang berada di bawah perintah suami. Istri bertugas melaksanakan perintah-perintah suami yang berlaku dalam rumah tangganya. Rasulullah menggambarkan seandainya seorang suami memerintahkan suatu pekerjaan berupa memindahkan bukit merah ke bukit putih atau sebaliknya, maka tiada pilihan bagi istrinya selain melaksanakan perintah suaminya.
2. Menentang Perintah Suami. Di dalam rumah tangga, perintah yang harus dilaksanakan istri adalah perintah suami. Begitu juga larangan yang harus dilaksanakan istri adalah larangan suaminya. Sabda Rasulullah : " Tidaklah seorang perempuan menunaikan hak Tuhannya sehingga ia menunaikan hak suaminya". (HR. Ahmad dan Ibnu Majah) Hadits tersebut tidak serta merta menempatkan kedudukan suami sederaja dengan Tuhan, tetapi hanya menerangkan bahwa jika hak suami untuk ditaati isstrinya yang sesuai dengan ketentuan Allah itu dilanggar oleh istrinya, ini berarti sama dengan istri melanggar perintah Allah SWT.
3. Enggan Memenuhi Kebutuhan Seksual Suami. Perkawinan diatur oleh syari'at Islam untuk memberikan jalan yang halal bagi suami dan istri untuk melakukan hubungan seksual atau penyaluran dorongan biologis. Dengan demikian manusia dapat melakukan regenerasi keturunan dengan cara yang diridlai Allah SWT. Karena itu, Islam menegaskan bahwasanya istri yang menolak ajakan suaminya berarti membuka pintu laknat terhadap dirinya.
4. Tidak Mau menemani Suami Tidur. Dari Abu Hurairah ra, Rasulullah bersabda : " ... Bila seorang istri semalaman tidur terpisah dari ranjang suaminya, maka malaikat melaknatnya sampai Shubuh." Bila istri ingin tidur sendiri, sedang suaminya berada di rumah pada malam harinya, maka ia harus meminta ijin terlebih dahulu pada suaminya.
5. Memberatkan Beban Belanja Suami. Allah SWT telah menegaskan bahwa setiap suami bertanggung jawab memberi nafkah istrinya sesuai dengan kemampuan. Istri yang menyadari bahwa suaminya miskin tidak dibenarkan menuntut belanja dari suaminya hanya mempertimbangkan kebutuhannya sendiri sehingga memberatkan suaminya.
6. Tidak Mau Bersolek Untuk Suaminya. Para istri diperintahkan untuk berkhidmat pada suaminya, termasuk mengurus dirinya sendiri dengan berhias dan berdandan sehingga dapat menyenangkan hati suaminya dan menimbulkan gairah dalam hidup bersama dirinya.
7. Merusak kehidupan Agama Suami. Istri diperintahkan untuk membantu suaminya dalam menegakkan kehidupan beragama, sedangkan suami diperintahkan untuk membimbing istri menjalankan agamanya dengan baik. Karena itu, kalau istri tidak mau membatu suami menegakkan agama, apalagi merusak iman dan akhlak agama suami, sudah tentu ia menjerumuskan suaminya ke dalam neraka.
8. Mengenyampingkan Kepentingan Suami Dari Aisyah ra, ujarnya : saya bertanya kepada Rasulullah SAW . : " Siapakah orang yang mempunyai hak paling besar terhadap seorang wanita?" Sabdanya : " Suaminya". Saya bertanya : " Siapakah orang yang paling besar haknya terhadap seorang lelaki. " Jawabnya : "Ibunya". (HR.Bazaar dan Hakim; Hadits hasan) Jelaslah Hadits di atas bahwa kepentingan suami harus lebih didahulukan oleh seorang istri daripada kepentingan ibu kandungnya sesndiri.
9. Keluar Rumah Tanpa Izin Suami. Istri ditetapkan oleh Islam menjadi wakil suami dalam mengurus rumah tangga. Karena itu bilamana ia keluar meninggalkan rumah, maka dengan sendirinya ia harus lebih dulu mendapatkan izin suaminya. Bila ia tidak minta izin dan keluar rumah dengan kemauannya sendiri, maka ia telah melanggar kewajibannya terhadap suami, sedangkan melanggar kewajiban berarti durhaka terhadap suaminya.
10. Melarikan Diri Dari Rumah Suami Rasulullah saw bersabda : "Dua golongan yang sholatnya tidak bermanfaat bagi dirinya yaitu hamba yang melarikan diri dari rumah tuannya sampai ia pulang; dan istri yang melarikan diri dari rumah suaminya sampai ia kembali." (HR. Hakim, dari Ibnu 'Umar).
11. Menerima Tamu Laki-laki Yang Tidak Disukai Suami. Dalam sebuah Hadits, Rasulullah telah menegaskan bahwa seorang istri diwajibkan memenuhi hak-hak suaminya. Diantaranya yaitu : a. Tidak mempersilakan siapapun yang tidak disenangi suaminya untuk menjamah tempat tidurnya. b. Tidak mengizinkan tamu masuk bila yang bersangkutan tidak disukai oleh suaminya. (HR. Ibnu Majah dan Tirmidzi, Hadits hasan shahih).
12. Tidak Menolak Jamahan Lelaki Lain. ".... maka wanita-wanita yang shalih itu ialah yang taat lagi memelihara (dirinya dan harta suaminya) dikala suaminya tidak ada sebagaimana Allah telah memeliharanya..." (QS. An-Nisaa' (4) ayat 34) Rasulullah menjelaskan bahwa seorang istri yang membiarkan dirinya dijamah lelaki lain boleh diceraikan. Hal itu menunjukan bahwa perbuatan istri tersebut adalah durhaka terhadap suaminya.
13. Tidak Mau merawat Ketika Suami Sakit. Bila seorang istri menolak merawat suami yang sakit dengan alasan sibuk kerja atau tidak ada waktu karena merawat anak, maka ia telah melakukan tindakan yang tidak benar.
14. Puasa Sunnah Tanpa Izin Saat Suami Di Rumah. Dari Abu Harairah, bahwa Rasulullah saw. bersabda: " Seorang istri tidak halal berpuasa ketika suami ada di rumah tanpa izinnya." (HR. Bukhari dan Muslim).
15. Menceritakan Seluk Beluk Fisik Wanita Lain Kepada Suami. Dari Ibnu Mas'ud, ujarnya : Rasulullah saw. bersabda: "Seorang wanita tidak boleh bergaul dengan wanita lain, kemudian menceritakan kepada suaminya keadaan wanita itu, sehingga suaminya seolah-olah melihat keadaan wanita tersebut." (HR. Bukhari dan Muslim).
16. Menolak Kedatangan Suami Bergilir Kepadanya. Seorang istri yang dimadu, tetap mempunyai kewajiban untuk mentaati perintahnya, menyenangkan hatinya, berbhakti dan selalu berperilaku baik kepada suaminya ketika ia datang bergilir.
17. Mentaati Perintah Orang Lain Di Rumah Suaminya.
18. Menyuruh Suami Menceraikan Madunya.
19. Minta Cerai Tanpa Alasan Yang Sah.
20. Mengambil Harta Suami Tanpa Izinnya.
Semoga ini menjadikan pelajaran dan dijadikan penambahan ilmu untuk perbaikan menjalani hidup.
Bagikan Artikel ini kepada temanmu dengan meng-klik 'bagikan'/'share', semoga Dicatat Sebagai amal jariah / Ilmu yang bermanfaat yang disampaikannya kepada orang lain.
Semoga Allah membalas sekecil apapun amal baik kalian...
Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuuh... Bismilahirrahmanirrahim 20 Perilaku Durhaka Istri Terhadap Suami Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab perilaku durhaka istri terhadap suami, antara lain : Kedudukan sosial istri lebih lebih tinggi daripada kedudukan suami, Istri lebih kaya dari suami, Istri lebih pandai dari suami, Watak istri lebih keras dari suami, Istri berasal dari lingkungan budaya yang menempatkan perempuan lebiih berkuasa daripada suami, Istri tidak mengerti tuntunan agama yang menempatkan istri dan suami pada ketentuan yang sebenarnya.
Adapun 20 perilaku durhaka istri terhadap suami adalah sebagai berikut :
1. Mengabaikan Wewenang Suami. Di dalam rumah tangga, istri adalah orang yang berada di bawah perintah suami. Istri bertugas melaksanakan perintah-perintah suami yang berlaku dalam rumah tangganya. Rasulullah menggambarkan seandainya seorang suami memerintahkan suatu pekerjaan berupa memindahkan bukit merah ke bukit putih atau sebaliknya, maka tiada pilihan bagi istrinya selain melaksanakan perintah suaminya.
2. Menentang Perintah Suami. Di dalam rumah tangga, perintah yang harus dilaksanakan istri adalah perintah suami. Begitu juga larangan yang harus dilaksanakan istri adalah larangan suaminya. Sabda Rasulullah : " Tidaklah seorang perempuan menunaikan hak Tuhannya sehingga ia menunaikan hak suaminya". (HR. Ahmad dan Ibnu Majah) Hadits tersebut tidak serta merta menempatkan kedudukan suami sederaja dengan Tuhan, tetapi hanya menerangkan bahwa jika hak suami untuk ditaati isstrinya yang sesuai dengan ketentuan Allah itu dilanggar oleh istrinya, ini berarti sama dengan istri melanggar perintah Allah SWT.
3. Enggan Memenuhi Kebutuhan Seksual Suami. Perkawinan diatur oleh syari'at Islam untuk memberikan jalan yang halal bagi suami dan istri untuk melakukan hubungan seksual atau penyaluran dorongan biologis. Dengan demikian manusia dapat melakukan regenerasi keturunan dengan cara yang diridlai Allah SWT. Karena itu, Islam menegaskan bahwasanya istri yang menolak ajakan suaminya berarti membuka pintu laknat terhadap dirinya.
4. Tidak Mau menemani Suami Tidur. Dari Abu Hurairah ra, Rasulullah bersabda : " ... Bila seorang istri semalaman tidur terpisah dari ranjang suaminya, maka malaikat melaknatnya sampai Shubuh." Bila istri ingin tidur sendiri, sedang suaminya berada di rumah pada malam harinya, maka ia harus meminta ijin terlebih dahulu pada suaminya.
5. Memberatkan Beban Belanja Suami. Allah SWT telah menegaskan bahwa setiap suami bertanggung jawab memberi nafkah istrinya sesuai dengan kemampuan. Istri yang menyadari bahwa suaminya miskin tidak dibenarkan menuntut belanja dari suaminya hanya mempertimbangkan kebutuhannya sendiri sehingga memberatkan suaminya.
6. Tidak Mau Bersolek Untuk Suaminya. Para istri diperintahkan untuk berkhidmat pada suaminya, termasuk mengurus dirinya sendiri dengan berhias dan berdandan sehingga dapat menyenangkan hati suaminya dan menimbulkan gairah dalam hidup bersama dirinya.
7. Merusak kehidupan Agama Suami. Istri diperintahkan untuk membantu suaminya dalam menegakkan kehidupan beragama, sedangkan suami diperintahkan untuk membimbing istri menjalankan agamanya dengan baik. Karena itu, kalau istri tidak mau membatu suami menegakkan agama, apalagi merusak iman dan akhlak agama suami, sudah tentu ia menjerumuskan suaminya ke dalam neraka.
8. Mengenyampingkan Kepentingan Suami Dari Aisyah ra, ujarnya : saya bertanya kepada Rasulullah SAW . : " Siapakah orang yang mempunyai hak paling besar terhadap seorang wanita?" Sabdanya : " Suaminya". Saya bertanya : " Siapakah orang yang paling besar haknya terhadap seorang lelaki. " Jawabnya : "Ibunya". (HR.Bazaar dan Hakim; Hadits hasan) Jelaslah Hadits di atas bahwa kepentingan suami harus lebih didahulukan oleh seorang istri daripada kepentingan ibu kandungnya sesndiri.
9. Keluar Rumah Tanpa Izin Suami. Istri ditetapkan oleh Islam menjadi wakil suami dalam mengurus rumah tangga. Karena itu bilamana ia keluar meninggalkan rumah, maka dengan sendirinya ia harus lebih dulu mendapatkan izin suaminya. Bila ia tidak minta izin dan keluar rumah dengan kemauannya sendiri, maka ia telah melanggar kewajibannya terhadap suami, sedangkan melanggar kewajiban berarti durhaka terhadap suaminya.
10. Melarikan Diri Dari Rumah Suami Rasulullah saw bersabda : "Dua golongan yang sholatnya tidak bermanfaat bagi dirinya yaitu hamba yang melarikan diri dari rumah tuannya sampai ia pulang; dan istri yang melarikan diri dari rumah suaminya sampai ia kembali." (HR. Hakim, dari Ibnu 'Umar).
11. Menerima Tamu Laki-laki Yang Tidak Disukai Suami. Dalam sebuah Hadits, Rasulullah telah menegaskan bahwa seorang istri diwajibkan memenuhi hak-hak suaminya. Diantaranya yaitu : a. Tidak mempersilakan siapapun yang tidak disenangi suaminya untuk menjamah tempat tidurnya. b. Tidak mengizinkan tamu masuk bila yang bersangkutan tidak disukai oleh suaminya. (HR. Ibnu Majah dan Tirmidzi, Hadits hasan shahih).
12. Tidak Menolak Jamahan Lelaki Lain. ".... maka wanita-wanita yang shalih itu ialah yang taat lagi memelihara (dirinya dan harta suaminya) dikala suaminya tidak ada sebagaimana Allah telah memeliharanya..." (QS. An-Nisaa' (4) ayat 34) Rasulullah menjelaskan bahwa seorang istri yang membiarkan dirinya dijamah lelaki lain boleh diceraikan. Hal itu menunjukan bahwa perbuatan istri tersebut adalah durhaka terhadap suaminya.
13. Tidak Mau merawat Ketika Suami Sakit. Bila seorang istri menolak merawat suami yang sakit dengan alasan sibuk kerja atau tidak ada waktu karena merawat anak, maka ia telah melakukan tindakan yang tidak benar.
14. Puasa Sunnah Tanpa Izin Saat Suami Di Rumah. Dari Abu Harairah, bahwa Rasulullah saw. bersabda: " Seorang istri tidak halal berpuasa ketika suami ada di rumah tanpa izinnya." (HR. Bukhari dan Muslim).
15. Menceritakan Seluk Beluk Fisik Wanita Lain Kepada Suami. Dari Ibnu Mas'ud, ujarnya : Rasulullah saw. bersabda: "Seorang wanita tidak boleh bergaul dengan wanita lain, kemudian menceritakan kepada suaminya keadaan wanita itu, sehingga suaminya seolah-olah melihat keadaan wanita tersebut." (HR. Bukhari dan Muslim).
16. Menolak Kedatangan Suami Bergilir Kepadanya. Seorang istri yang dimadu, tetap mempunyai kewajiban untuk mentaati perintahnya, menyenangkan hatinya, berbhakti dan selalu berperilaku baik kepada suaminya ketika ia datang bergilir.
17. Mentaati Perintah Orang Lain Di Rumah Suaminya.
18. Menyuruh Suami Menceraikan Madunya.
19. Minta Cerai Tanpa Alasan Yang Sah.
20. Mengambil Harta Suami Tanpa Izinnya.
Semoga ini menjadikan pelajaran dan dijadikan penambahan ilmu untuk perbaikan menjalani hidup.
Bagikan Artikel ini kepada temanmu dengan meng-klik 'bagikan'/'share', semoga Dicatat Sebagai amal jariah / Ilmu yang bermanfaat yang disampaikannya kepada orang lain.
Semoga Allah membalas sekecil apapun amal baik kalian...
Selasa, 11 November 2014
PERMAINAN DASAR BOLA BASKET
1.Mendrible Bola
- Pengertian Dribbling Menggiring Bola Basket : Menggiring bola
basket adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan bola pada
lantai dengan tujuan untuk mendekati area lawan.
- Cara Melakukan Drible : Badan posisi siaga, sedikit condong kedepan, mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan, dan coba untuk pantulkan bola, jika itu sulit mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba menghadap ke arah lawan lagi. Pada saat bola memantul telapak tangan siap untuk menerima bola usahakan mengikuti alur bola dan jangan coba menahan bola. Setelah itu coba berjalan sambil mendrible bola secara perlahan jika sudah bisa maka tambah kecepatan berjalan dan mendrible bolanya dan jangan terburu - buru.
2.Lay up
-Pengertian Lay up : Lay up adalah salah satu teknik dasar yang
harus di kuasai untuk mencetak angka dalam permainan bola basket.
Rangkiannya meliputi gerakan melangkah ke depan, melompat , dan melepas
tembakan ke ring lawan untuk mencetak point.
-Cara melakukan Lay up : Pertama- tama drible bola dari garis tengah lapangan dan melangkah lebar dari garis free throw dengan sikap badan condong ke depan, Setelah mendekati ring atau posisi badan dekat dengan ring lakukan langkah pendek, dilanjutkan dengan gerakan menolak satu kaki sekuat-kuatnya untuk mendapatkan lompatan tinggi, Bola kita pegang dengan satu tangan, bersamaan dengan puncak lompatan masukan bola ke dalam ring basket dengan gerakan dimulai dari ring sebelah kanan atau ring sebelah kiri, Terakhir sikap mendarat dengan dua kaki dan dilanjutkan dengan gerakan menekuk lutut.
3.Pivot
-Pengertian Pivot : Pivot adalah Gerakan memegang bola dengan cara memutar tubuh ke segala arah dengan poros satu kaki sebagai titik tumpunya.
-Cara melakukan Pivot : Berdiri tegak dengan kaki di buka selebar bahu, bola di pegang kuat dengan dua tangan di depan dada, Putar badan ke arah yang di inginkan dengan melangkah satu kaki baik kanan maupun kiri sesuai sesuai yang di inginkan, gerakan kaki lainnya menyesuaikan dengan gerak badan pada kaki poros, pandangan ke arah teman dengan tujuan agar lebih fokus jika akan melakukan passing.
4.Shooting
.jpg)
5.Chest Pass
.jpg)
-Pengertian Chest Pass : Chest Pass adalah Salah satu jenis operan dada dalam permainan bola basket.
-Cara Melakukan Chest Pass : Bola dipegang dengan dua tangan ditahan di depan dada dengan ujung jari dua tangan, ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar ke sisi bola.
6.Bounce Pass
-Pengertian Bounce Pass : Bounce Pass adalah Teknik melakukan operan dengan cara memantul kan bola ke lantai ke arah si penerima.
-Cara melakukan Bounce Pass : Kedua tangan atau salah satu tangan di tempatkan di belakang bola, kemudian pantulkan bola kearah bawah, bola dipantulkan kira kira berjarak 1 meter dari jarak si penerima, sehingga bola dapat ditangkap saat setinggi pinggang.
7.Over Head Pass
-Pengertian Over Head Pass : Over Head Pass adalah teknik melakukan operan dengan cara melempar lambung di atas kepala ke arah si penerima.
-Cara Melakukan Over Head Pass : Posisi badan yang seimbang, memegang bola di atas kepala dengan siku ke dalam dan membentuk sudut 90%, kaki melangkah kedepan sasaran, mengumpulkan kekuatan dengan tumpuan kaki, kemuduan lakukan dengan operan cepat.
8. Fast Break (Baseball Pass)
-Pengertian Fast Break : Fast Break adalah Teknik mengoper bola jarak jauh dengan satu tangan ke arah si penerima bola dengan cepat.
-Cara Melakukan Fast Break : Salah satu kaki agak ke depan, bola di tahan dengan dua tangan, ketika berat badan berpinndah ke belakang bola lalu di arahkan oleh kedua tangan tepat di belakang bahu dari sisi yang akan melempar. Pada saat akan mengoper, salah satu tangan yg akan melakukan operan mengayun ke depan , dan bola di lepaskan ketika tangan lurus ke depan.
~Zaidan music~
- Cara Melakukan Drible : Badan posisi siaga, sedikit condong kedepan, mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan, dan coba untuk pantulkan bola, jika itu sulit mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba menghadap ke arah lawan lagi. Pada saat bola memantul telapak tangan siap untuk menerima bola usahakan mengikuti alur bola dan jangan coba menahan bola. Setelah itu coba berjalan sambil mendrible bola secara perlahan jika sudah bisa maka tambah kecepatan berjalan dan mendrible bolanya dan jangan terburu - buru.
2.Lay up
-Cara melakukan Lay up : Pertama- tama drible bola dari garis tengah lapangan dan melangkah lebar dari garis free throw dengan sikap badan condong ke depan, Setelah mendekati ring atau posisi badan dekat dengan ring lakukan langkah pendek, dilanjutkan dengan gerakan menolak satu kaki sekuat-kuatnya untuk mendapatkan lompatan tinggi, Bola kita pegang dengan satu tangan, bersamaan dengan puncak lompatan masukan bola ke dalam ring basket dengan gerakan dimulai dari ring sebelah kanan atau ring sebelah kiri, Terakhir sikap mendarat dengan dua kaki dan dilanjutkan dengan gerakan menekuk lutut.
3.Pivot
-Cara melakukan Pivot : Berdiri tegak dengan kaki di buka selebar bahu, bola di pegang kuat dengan dua tangan di depan dada, Putar badan ke arah yang di inginkan dengan melangkah satu kaki baik kanan maupun kiri sesuai sesuai yang di inginkan, gerakan kaki lainnya menyesuaikan dengan gerak badan pada kaki poros, pandangan ke arah teman dengan tujuan agar lebih fokus jika akan melakukan passing.
4.Shooting
.jpg)
-Pengertian Shooting : Shooting adalah Teknik melempar melambung ke arah Ring lawan dengan tujuan untuk mencetak point.
-Cara Melakukan Shooting : Bola Dipegang dengan jari jari
mengembang hampir penuh, rasakan keseimbangannya pada saat di pegang,
posisi lengan atas sejajar dengan kepala, bentuk siku 90%, bola berada
di atas kepala, Jika Shooting menggunakan tangan kanan maka letakkan
kaki kanan di depan, sedangkan kaki kiri di belakang dengan jarak
pendek, Posisi badan harus tegak tetapi santai.5.Chest Pass
.jpg)
-Pengertian Chest Pass : Chest Pass adalah Salah satu jenis operan dada dalam permainan bola basket.
-Cara Melakukan Chest Pass : Bola dipegang dengan dua tangan ditahan di depan dada dengan ujung jari dua tangan, ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar ke sisi bola.
6.Bounce Pass
-Pengertian Bounce Pass : Bounce Pass adalah Teknik melakukan operan dengan cara memantul kan bola ke lantai ke arah si penerima.
-Cara melakukan Bounce Pass : Kedua tangan atau salah satu tangan di tempatkan di belakang bola, kemudian pantulkan bola kearah bawah, bola dipantulkan kira kira berjarak 1 meter dari jarak si penerima, sehingga bola dapat ditangkap saat setinggi pinggang.
7.Over Head Pass
-Cara Melakukan Over Head Pass : Posisi badan yang seimbang, memegang bola di atas kepala dengan siku ke dalam dan membentuk sudut 90%, kaki melangkah kedepan sasaran, mengumpulkan kekuatan dengan tumpuan kaki, kemuduan lakukan dengan operan cepat.
8. Fast Break (Baseball Pass)
-Pengertian Fast Break : Fast Break adalah Teknik mengoper bola jarak jauh dengan satu tangan ke arah si penerima bola dengan cepat.-Cara Melakukan Fast Break : Salah satu kaki agak ke depan, bola di tahan dengan dua tangan, ketika berat badan berpinndah ke belakang bola lalu di arahkan oleh kedua tangan tepat di belakang bahu dari sisi yang akan melempar. Pada saat akan mengoper, salah satu tangan yg akan melakukan operan mengayun ke depan , dan bola di lepaskan ketika tangan lurus ke depan.
~Zaidan music~
Langganan:
Postingan (Atom)